Conf. dr. Adrian Tase: „Ikigai sau fericirea în stil japonez”

Advertisement

Advertisement

Renumitul medic cardiolog, Adrian Tase ne propune astăzi o temă de discuție extreme de interesantă. Ne vorbeşte astăzi despre Ikigai sau cum poate fi percepută și simțită fericirea în stil japonez. Iată cum ne poartă renumitul medic argeșean peste mări și țări, tocmai în îndepărtata Japonie.

„Asia este continentul heterogen în care găsim hibridizări interesante între arhitectura și cultura care decurg dintr-o istorie îndelungată și dezvoltări tehnologice magnifice care fac țări ca Japonia, China, Singapore, Coreea de Sud, Taiwan, etc., frecventabile în secolul nostru. Arhipelagul Nipon, sărac la origine, a ajuns prosper și înfloritor datorită oamenilor minunați care, la mai puțin de două decenii după pierderea războiului mondial, au realizat miracolul eco- nomic. În societatea din Japonia există și două extreme: longevivii sereni din zonele rurale și extenuații care dispar timpuriu prin karoshi, o formă de burnout.

Dincolo de performanțele excepționale din toate specialitățile medicale, cardiologia preventivă merită câteva rânduri. Japonia și Coreea de Sud se aflau în anii 1960 în topul mondial al fumatului, iar acum acest viciu este practic eradicat în zonă prin eforturile concertate ale medicilor şi altor profesionişti biosanitari. Obezitatea a apărut după 2010, tardiv față de Occident, mai ales forme uşoare la adolescenți. Măsurile au fost rapid implementate și riscurile practic anulate.

A trăi frumos și a fi fericit este o metodă de prevenție cardio- vasculară pe cât de inedită, pe atât de eficientă. Și din această perspectivă, japonezii sunt un popor de la care avem ce învăța.

Mulți dintre noi consideră fericirea un scop îndepărtat sau chiar un ideal abstract. Cultura japoneză apreciază fericirea ca pe o stare psihică de echilibru interior și de prezență conștientă, punând accentul pe simplitate, sens și profundă conexiune

cu sinele.

Cel mai relevant test, care nu folosește tehnologia sau chestionare complexe și nu necesită validare externă are la bază o întrebare inspirată din filosofia zen și din principiile ikigai. Pe fondul stresului cotidian, termenul zen este din ce în ce mai frecvent utilizat la noi în sens de linişte interioară.

Ikigai, adică motivul pentru care te trezești dimineața, are un echivalent în teologia ortodoxă care ne îndeamnă să ne bucurăm de fiecare răsărit de soare, o nouă zi fiind un dar de la Dumnezeu.

Dacă ai repeta ziua de azi la nesfârşit, ai fi fericit? Potrivit gândirii japoneze, răspunsul „da” înseamnă că ești aliniat cu ține însuți atingând o formă autentică de echilibru, în timp ce răspunsul „nu” este doar un semnal la reflecție în sensul reevaluării anumitor aspecte ale vieții sufocate de rutină.

În primul rând, să trăim în prezent, fără regretele trecutului și fără temerile viitorului, practicând activități interesante şi petrecând timpul în mijlocul oamenilor plăcuți și cu vibrații înalte.

De asemenea, se recomandă o paletă de activități creativ-constructive care includ preocuparea pentru învățarea continuă, compasiunea față de oamenii în suferință și dorința de a le alina durerile, precum şi bucuria de a fi alături de alții, inclusiv în condiții de voluntariat.

În sfârşit, este importantă crearea unei rutine a bucuriei în savuratul ceaiului sau a cafelei, ascultatul muzicii şi/sau cântatul, ca și scrisul recunoscător pentru frumusețea vieții. Acest al treilea aspect al ikigai are conexiuni cu terapia prin muzică.

Chiar dacă nu se menționează explicit, ikigai are ca mecanisme fiziologice și declanşarea unor mediatori chimici ca dopamina, oxitocina, serotonina și endorfinele, pe care îi vom detalia cu altă ocazie.

Aşadar, fericirea durabilă se construiește în prezent, pas cu pas. Unii sunt sufocați de amintiri şi regrete, alții însetați de planuri mărețe. Cel mai important lucru este rămâne, totuși, să trăim frumos prezentul”, transmite medicul argeşean, Adrian Tase.