Cum să te speli corect pe dinți: 5 sfaturi de la un expert pentru o sănătate orală mai bună

Advertisement

Advertisement

Chiar dacă ne spălăm pe dinți zilnic, fără să ne gândim prea mult, experții ne atrag atenția că multe persoane nu o fac corect. Aceste obiceiuri greșite pot dăuna nu doar sănătății dinților și gingiilor, ci pot avea efecte negative asupra întregului corp.

Deși mulți dintre noi cred că știm cum să ne îngrijim corect de dinți, statisticile arată că afecțiunile dentare sunt încă foarte frecvente, conform CNN.

Conform statisticilor din domeniul medical, problemele dentare precum cariile și cavitățile sunt cea mai răspândită afecțiune netransmisibilă din lume, inclusiv în SUA, fiind în mare măsură o boală care poate fi evitată.

Dr. Kami Hoss, medic stomatolog și specialist în ortodonție, a subliniat într-un interviu cu jurnalistul Sanjay Gupta, de la CNN, că este necesară o reevaluare a modului în care promovăm prevenția, având în vedere că o boală, în mare parte evitabilă, afectează un număr impresionant de adulți și copii la nivel global.

Chiar dacă mulți oameni respectă cu strictețe igiena orală și vizitează stomatologul regulat, totuși, conform lui Hoss, un educator, antreprenor și autor, milioane de persoane se confruntă cu probleme precum apariția cariilor.

Gura, sau cavitatea bucală, este esențială pentru sănătate, reprezentând un ecosistem complex unde trăiesc diverse bacterii, salivă, țesuturi moi și oase.

Multe persoane se gândesc la gură doar în legătură cu dinți, dar de fapt aceasta este o structură complexă, conectată la mandibulă și maxilarul superior, care se extinde până la nas și ochi. Funcționarea corectă a limbii este esențială pentru respirație, vorbire și simțul gustului.

Sănătatea cavității bucale, incluzând dinți și gingii, are un rol mult mai important decât ne-am imagina. După cum subliniază Hoss, o bună stare de sănătate orală se reflectă pozitiv asupra stării generale de bine, atât fizice cât și psihice, contribuind la succesul în diverse aspecte ale vieții, de la carieră și relații personale, până la stabilitatea financiară.

Hoss a menționat că acordă o importanță deosebită igienei dentare, deoarece o sănătate orală bună influențează pozitiv funcționarea mai multor organe și sisteme din corp.

De multe ori, din cauza distincției dintre medicină și stomatologie, se neglijează importanța gurii, considerând-o un element izolat, în timp ce, de fapt, aceasta este prima cale de acces a agenților externi în corp.

În anumite situații, cum ar fi sângerările gingivale, cariile sau o floră bacteriană orală dezechilibrată, bacteriile din gură pot introduce în fluxul sanguin substanțe nocive, celule care declanșează inflamații și radicali liberi.

Aceste substanțe pot deteriora vasele de sânge, ajungând în diverse organe vitale precum inima, creierul sau articulațiile. În cazuri mai grave, pot afecta chiar și un făt în dezvoltare, generând probleme de sănătate.

Conform lui Hoss, mulți oameni cred că principalele cauze ale cariilor sunt o igienă orală precară și un aport prea mare de zahăr, o idee larg răspândită în societate. Cu toate acestea, el susține că este necesară o perspectivă mai amplă asupra acestei probleme.

Pentru a avea o igienă orală mai bună, medicul stomatolog a oferit cinci sfaturi utile.

Este mai bine să nu te periezi imediat după ce ai mâncat sau băut ceva, mai ales dacă e vorba de alimente sau băuturi acide. Asta pentru că, după masă, saliva devine acidă pentru o perioadă scurtă, slăbind smalțul dinților. Periajul în acest moment poate agrava problema și face dinții mai sensibili. În schimb, așteaptă 30-60 de minute înainte de a te peria sau folosește o apă de gură sau un spray oral cu un pH neutru sau alcalin, fără alcool, coloranți artificiali sau ingrediente chimice dure.

Este esențial să ne îndepărtăm de ideea că fluorul este singura soluție pentru sănătatea orală. Experții subliniază că o bună sănătate a dinților și gingiilor depinde de o multitudine de factori interconectați, precum rezistența smalțului, starea țesuturilor gingivale, compoziția salivei și echilibrul florei bacteriene din cavitatea bucală. Accentul ar trebui pus pe remineralizarea naturală a dinților, menținerea unui pH optim și susținerea echilibrului biologic. Metodele actuale se concentrează pe refacerea smalțului într-un mod similar cu procesul natural de formare a dinților, iar nano-hidroxiapatita, un material cu proprietăți asemănătoare smalțului, este adesea folosită în acest scop.

Pentru a avea o sănătate orală bună, este esențială o alimentație echilibrată, a spus Hoss. El a accentuat rolul important al vitaminelor D3 și K2 în menținerea sănătății smalțului, deoarece acestea ajută calciul să fie utilizat corect de organism. Vitamina D3 se obține prin expunerea la soare sau din alimente precum ciuperci, ouă, pește gras și produse lactate (sau alternative fortificate), în timp ce vitamina K2 se găsește în alimente fermentate, cum ar fi anumite brânzeturi, și în carne de pui. Hoss a concluzionat că o îngrijire adecvată a cavității bucale este strâns legată de starea generală de sănătate.

Este important să nu sterilizăm complet cavitatea bucală, așa cum nu ar trebui să facem cu flora intestinală. Folosirea excesivă a antisepticelor puternice sau a celor cu alcool poate dezechilibra ecosistemul natural din gură, ducând la probleme precum gura uscată, inflamații, halenă neplăcută și afecțiuni orale cronice. În schimb, ar trebui să optăm pentru produse care ajută la menținerea unui mediu oral sănătos și protejează bacteriile utile.

Pentru o igienă orală optimă, este important să nu exagerați cu periajul. O tehnică prea agresivă, cu periuțe dure sau presiune mare, poate deteriora gingiile și smalțul dinților, cauzând sensibilitate. Dr. Hoss recomandă utilizarea unor periuțe cu peri moi, adaptate formei gurii, și evitarea presiunii excesive, preferabil folosind periuțe electrice cu senzor de presiune. În plus, este esențială curățarea regulată a periuțelor, chiar și prin sterilizare cu lumină UV, pentru a preveni acumularea de bacterii.

Este esențial să ajustăm modul în care ne îngrijim dinții pe măsură ce trecem prin diferite perioade ale vieții. Expertul Hoss subliniază că nevoile noastre orale se schimbă în funcție de factori precum creșterea, sarcina, purtarea aparatelor dentare, nivelul de stres, medicamentele pe care le luăm, calitatea somnului și procesul de îmbătrânire. Toate acestea pot afecta saliva, sănătatea țesuturilor gingivale și echilibrul bacteriilor din gură. O îngrijire orală personalizată, luând în considerare vârsta, etapa de viață și predispozițiile individuale, este adesea trecută cu vederea, dar ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre orale și generale.

În loc să optăm pentru produsele de igienă orală disponibile universal, un specialist sugerează că este mai benefic să alegem soluții care se potrivesc exact nevoilor noastre. O astfel de abordare individualizată poate îmbunătăți confortul, oferi rezultate mai bune și reduce riscul de probleme dentare pe viitor.

Hoss a accentuat, de asemenea, că igiena orală completă include neapărat folosirea aței dentare, deoarece absența ei se poate observa ușor în timpul consultațiilor stomatologice.