Obicei banal, risc crescut de cancer: avertismentul medicilor oncologi

Advertisement

Advertisement

Medicii specialiști în cancer atrag atenția că un obicei obișnuit, repetat zilnic, ar putea mări șansele de a dezvolta boala, chiar și în cazul persoanelor care fac sport sau au un stil de viață activ. Totuși, modificări minore în stilul de viață pot avea un impact semnificativ.

Conform medicilor specialiști în oncologie, un comportament banal, și anume statul prelungit pe loc și sedentarismul, poate contribui la creșterea riscului de cancer într-o măsură mai mare decât ne-am aștepta.

Conform specialiștilor, modul în care trăim joacă un rol important în apariția cancerului. Studiile arată că putem reduce semnificativ riscul de a ne îmbolnăvi, între 30% și 40%, adoptând un stil de viață mai sănătos.

Chiar dacă predispoziția genetică și factorii de mediu joacă un rol, lipsa de mișcare este un element important pe care îl putem controla. Specialiștii recomandă ca activitatea fizică, chiar și în cantități mici și practicată regulat, poate diminua considerabil riscul de a dezvolta cancer de-a lungul vieții.

Medicii specialiști în cancer subliniază că lipsa activității fizice poate duce la inflamații în organism și la perturbări hormonale. Un nivel ridicat de grăsime corporală poate provoca inflamații persistente, care sunt considerate un factor care crește riscul de a dezvolta cancer.

Lipsa activității fizice este legată de probleme de sănătate precum obezitatea și cancerul de colon, însă medicii subliniază că greutatea corporală nu este singurul factor important de luat în considerare.

Statul prelungit, chiar și în absența unei creșteri în greutate, poate avea efecte negative asupra organismului, influențând metabolismul și modul în care corpul reacționează la insulină. Această inactivitate poate îngreuna procesul prin care mușchii absorb glucoza și poate diminua capacitatea sistemului imunitar de a se apăra.

Sedentarismul poate duce la o creștere a hormonilor sexuali în corp, ceea ce ar putea crește probabilitatea de a dezvolta afecțiuni precum cancerul de sân, care sunt influențate de hormoni.

Exercițiile fizice regulate contribuie la scăderea nivelului de insulină și a substanțelor inflamatorii din corp. În plus, întăresc sistemul imunitar și ajută la echilibrarea hormonală.

Activitatea fizică regulată contribuie la menținerea unei greutăți corporale optime și la o floră intestinală echilibrată. Această combinație de beneficii poate reduce riscul de apariție a cancerului.

Conform unui studiu recent, apărut în 2025 în prestigioasa revistă British Journal of Sports Medicine, adoptarea unui stil de viață activ, în locul statului prelungit pe loc, poate diminua semnificativ riscul de a dezvolta cancer, cu o reducere de până la 26%.

Conform datelor Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), activitatea fizică regulată poate contribui la diminuarea riscului de apariție a cel puțin opt forme de cancer, inclusiv cancerul de sân, colon, plămân, vezică urinară, rinichi și stomac.

Conform recomandărilor Societății Americane de Cancer, ar fi ideal să ne dedicăm cel puțin cinci ore pe săptămână activităților fizice de intensitate moderată. Asta se traduce în aproximativ 45 de minute zilnic, timp în care am putea merge într-un ritm susținut sau să efectuăm exerciții asemănătoare.

Activitatea fizică regulată, chiar și cea moderată, și un număr mai mare de pași făcuți zilnic pot contribui la reducerea riscului de cancer. Important este să te miști constant, nu neapărat să faci exerciții foarte intense.

Chiar dacă faci mișcare regulat, este important să nu petreci prea mult timp așezat, deoarece cercetările recente indică faptul că sedentarismul prelungit poate crește riscul de cancer, chiar și în rândul celor care sunt activi fizic.

Pentru a menține o stare de bine și a evita problemele de sănătate cauzate de statul prelungit pe scaun, medicii sugerează să ne ridicăm și să ne mișcăm puțin la fiecare oră sau oră și jumătate. Alternarea ședințelor cu întâlniri în timpul unei plimbări și folosirea birourilor care permit ajustarea înălțimii pot contribui la diminuarea timpului petrecut așezați.

Medicii specialiști în cancer subliniază importanța activității fizice ca metodă eficientă de a preveni îmbolnăvirea. Chiar și modificări minore în rutina noastră de zi cu zi, adoptate constant, pot contribui la o protecție considerabilă pe termen lung.