Activitate simplă, beneficii mari pentru îmbătrânire sănătoasă și autonomie

Advertisement

Advertisement

În Japonia, utilizarea bicicletei ca mijloc de transport este încă foarte populară, în special în rândul persoanelor în vârstă, mult mai mult decât în alte țări precum cele din Europa sau Statele Unite. Cercetări recente, menționate de ScienceDaily, sugerează că această practică ar putea contribui semnificativ la o viață mai lungă și la o stare de sănătate mai bună.

Studiile de până acum sugerează că mersul cu bicicleta este asociat cu un stil de viață mai activ și cu o implicare mai mare în activitățile sociale. Cu toate acestea, lipsesc informații detaliate și pe o perioadă îndelungată, referitoare la modul în care acest lucru se manifestă în special în contextul japonez.

Oamenii de știință au studiat modul în care mersul pe bicicletă influențează sănătatea persoanelor în vârstă. Au examinat cât de des ciclau aceștia în 2013 și apoi au monitorizat evoluția stării lor de sănătate pe parcursul următorilor zece ani, observând dacă au avut nevoie de îngrijire medicală prelungită sau dacă au fost expuși unui risc crescut de deces.

De asemenea, cercetătorii au examinat evoluția obiceiurilor de mers cu bicicleta ale participanților în perioada 2013-2017, observând dacă au început să folosească bicicleta, au renunțat la acest obicei sau au continuat să o utilizeze, și au investigat dacă aceste schimbări sunt legate de starea lor de sănătate ulterioră.

Studiile au demonstrat că vârstnicii care mergeau regulat cu bicicleta prezentau o probabilitate mai mică de a necesita asistență medicală prelungită și o șansă mai bună de a trăi mai mult în perioada studiată, în comparație cu cei care nu făceau acest sport.

Beneficiile observate s-au accentuat în mod deosebit pentru cei care nu utilizau mașini.

Persoanele în vârstă care au pedalat cu bicicleta în mod regulat între 2013 și 2017 au demonstrat o stare de sănătate mai bună pe termen lung și o rată mai mică a deceselor. Mai mult, chiar și cei care nu au mers niciodată pe bicicletă, dar au început să o facă, sau cei care au continuat să o folosească, au avut șanse mai mici să aibă nevoie de asistență medicală suplimentară.

Conform studiilor, mersul cu bicicleta ar putea fi o activitate ideală pentru vârstnici, ajutându-i să își păstreze autonomia, să îmbunătățească sănătatea și să trăiască mai mult.

Pe măsură ce un număr din ce în ce mai mare de persoane în vârstă din Japonia își predă permisul de conducere, aceste descoperiri devin și mai importante. Cercetarea evidențiază, de asemenea, importanța creării de strategii și inițiative care să promoveze mersul pe bicicletă printre vârstnici.