Plămânii îmbătrânesc accelerat după vârsta de 30 de ani. Ce putem face pentru a încetini procesul!
30 mai 2022
Advertisement
Advertisement
Încetinim acest proces dacă nu fumăm și dacă avem grijă să luăm, din mesele zilnice, antioxidanți. Care dintre ei ne protejează? Aflăm de la „Doctor de bine”.
Nu doar pielea îmbătrânește, ci și plămânii. Vinovatul este oxigenul fără de care nu putem trăi și care ne ruginește în mod inevitabil.Îmbătrânirea pulmonară începe la vârsta de 30 ani. Studiile au arătat că insuficiența respiratorie acută poate apărea rapid, în 24 ore, dacă suntem expuși la o atmosferă compusă exclusiv din oxigen.
Leziunile create de aerul pe care îl respirăm se pot acumula cu vârsta
Această toxicitate se explică prin producția de radicalii liberi în concentrații mari, care depășesc capacitatea antioxidantă a organismului. Aerul pe care-l respirăm în mod obișnuit produce leziuni minime, dar se pot acumula în timp, odată cu înaintarea în vârstă.
Cum să încetinim îmbătrânirea pulmonară? Pe lângă renunțarea la fumat, avem două soluții: activitatea fizică și consumul de antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi.
Sunt recomandate mișcarea regulată și consumul de fructe și legume
Mișcarea regulată practicată la orice vârstă are un efect miraculos în menținerea și ameliorarea funcțiilor respiratorii. La capitolul alimentație ar trebui să creștem aportul de antioxidanți din fructe și legume. Vitamina A, C și E, alături de pigmenții vegetali se opun îmbătrânirii. Cele cinci porții de fructe și legume recomandate a fi consumate zilnic chiar funcționează.
Advertisement
Advertisement
Impact TERIBIL în Argeș
A fost lansată licitaţia pentru restaurarea Gării Regale
Acțiune de amploare în România: șoferii vor fi trași pe dreapta de polițiști și li se vor pune întrebări
About The Author
